Heute stellen wir euch Tina Bernert vor – Schlafexpertin für die Minis! Sie erklärt uns, warum die zweite Hälfte der Nacht oft unruhiger ist, warum das leider normal ist und was Nächte entspannter werden lässt.

Wer findet schlafen noch mega? Bitte Handzeichen geben. Ich glaube, alle. Und jetzt, wer hat lange nicht mehr ausgeschlafen? Oh, und schon wieder gehen ganz viele Hände hoch. Ihr seid nicht allein, denn uns geht es auch so. Jede Mama, jeder Papa und auch so manches Kind kann davon ein Liedchen singen. Wir haben im Mamsterrad eine Coachin, die sich genau diesem Thema annimmt und helfen kann – unsere liebe Tina von SLEEP CALM BABY.
Tina, du gehörst auch zu unserer Expertinnen-Crew und wir sind so froh, dass du ein Teil von uns bist. Deine Expertise liegt beim Familienschlaf – ein hohes, seltenes Gut. Was hat dich dazu motiviert, in die Schlafberatung zu gehen?
Mein erstes Kind und mein eigener Schlafmangel 😀 …
Das Thema Schlaf war bei uns – wie bei fast allen Eltern – sehr präsent. In meiner Elternzeit habe ich unheimlich viel darüber gelesen und auch gemerkt, dass in meinem Freundeskreis viele Unsicherheiten und Sorgen herrschten: „Mein Baby wacht nachts ganz oft auf. Die Nächte werden immer schlimmer statt besser. Was machen wir falsch?“, „Ist es in Ordnung, wenn ich mein Kind mit in meinem Bett schlafen lasse? Gewöhne ich ihm damit etwas an?“ oder „Mein Kind schafft es noch nicht, allein einzuschlafen. Ist das normal?“.
Ich habe gemerkt, es besteht ein riesengroßer Bedarf, Eltern über die Schlafentwicklung von Kindern aufzuklären, ihnen Ängste zu nehmen und ihnen Tipps mit an die Hand zu geben, wie man trotz herausfordernder Situationen sein Kind entspannt in den Schlaf begleiten kann. Die heutige Zeit, in der unterschiedliche Meinungen und Erziehungsstile mehrerer Generationen aufeinander prasseln, macht es den Eltern nicht immer leicht.
Daher habe ich es mir zur Herzensaufgabe gemacht, Familien in den Themen sichere Eltern-Kind-Bindung, liebevolles Miteinander und entspannte Elternschaft zu bestärken und zu begleiten. Warum? Weil jedem einzelnen Menschen von Geburt an ein Ort voller Vertrauen, Freude, Geborgenheit und Liebe zusteht.
Seit einigen Jahren bist du nun schon als Schlafberaterin unterwegs. Was sind aus deiner Sicht die häufigsten Hürden, die uns von einem gesunden Familienschlaf abhalten?
Viele Eltern wünschen sich eine Beratung von mir, weil sie das Gefühl haben, ihr Kind hat eine Schlafstörung. Doch in den meisten Fällen stellt sich beim genaueren Hinsehen heraus, dass es keineswegs eine Schlafstörung hat, sondern ein absolut normales kindliches Schlafverhalten aufzeigt. Dieses natürliche Schlafverhalten kann und sollte man meiner Meinung nach nicht großartig verändern, wenn es nicht dringend erforderlich ist. Viel wichtiger ist es, die Eltern aufzuklären, warum ihr Kind bspw. noch nicht durchschläft, erst gegen 22 Uhr müde wird, beim Einschlafen weint oder warum die zweite Nachthälfte meist störungsanfälliger ist als die erste. Allein das Wissen, über die altersgerechte Schlafentwicklung von Kindern beruhigt Eltern erfahrungsgemäß ungemein.
Neben der Wissensvermittlung finden wir zudem gemeinsam einen individuellen und liebevollen Weg, wie die Familie entspannt mit ihrer Schlafsituation umgehen kann. Wir erarbeiten Ansätze und mögliche Lösungsstrategien, um den Schlaf jedes einzelnen nachhaltig zu verbessern.
Ich achte darauf, dass die Bedürfnisse und Wünsche aller Familienmitglieder beleuchtet werden. In erster Linie sehe ich das Kind. Ich sehe mögliche Geschwisterkinder und ich sehe die jeweiligen Elternteile.
Anfang Oktober war der Tag des Lächelns. Womit kann man dir eine besondere Freude machen?
Mit sooooo vielem. Wenn man sich darauf konzentriert, achtsam und ganz bewusst durch die Welt zu marschieren, hat man ständig einen Grund zu lächeln. Einfach mal ausprobieren.
Ansonsten bin ich ein großer Fan von Gesellschaftsspielen – am liebsten abends mit Freunden und Familie auf einem Campingplatz am See, mit gutem Electro Swing, einer netten Kerze und einer leckeren Tafel Ingwer-Limone-Schoki. Ja, allein der Gedanke zaubert mir ein Lächeln übers Gesicht.
Über Tina Bernert
Tina ist zertifizierte ganzheitliche Schlafcoachin und Pädagogin aus Berlin. Als zweifache Mutter weiß sie nur zu gut, dass der Schlaf unserer Kinder nicht ganz unerheblich für den weiteren Verlauf des Tages ist und auf jedes Familienmitglied Einfluss hat. 2020 gründete sie dann SLEEP CALM BABY und hilft seitdem vielen Kindern und damit auch deren Eltern wieder in einen gesunden Schlaf zu finden.
Beschäftigt euch das Thema Schlaf auch so sehr? Tina kann euch ganz viel zu diesem Thema erzählen und beantwortet sehr gerne eure Fragen. Was ihr dafür machen müsst? Schaut gerne mal auf unserer Coachseite bei Tina vorbei. Dort findet ihr exklusive Mamsterrad-Angebote. Im Magazin hat Tina übrigens schon einmal 5 Schlaftipps für Babys und Kleinkinder verraten. Wir können bestätigen – sie funktionieren! Also holt euch Tina unbedingt ins Bett… also nicht wörtlich natürlich 😉
Wusstet ihr schon, dass…
unsere liebe Tina eigentlich geplant hatte einen Campingplatz am See oder eine Kinder- und Familiensauna zu eröffnen? So bunt und fröhlich wie sie ist, sind auch ihre Ideen. Doch das Mama-werden bzw. -sein hat sie auf den Pfad der Schlafberatung geschubst, wo sie sich pudelwohl fühlt und die Mamas mit ihrem positiven Gemüt durch schwere Nächte begleitet. Wir lieben Tina. Und wer weiß, vielleicht empfehlen wir euch ja demnächst eine Schlafberatung bei Tina auf dem Campingplatz oder in der Sauna. Das wäre doch mal was.
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