Mal ehrlich, bewegen wir Mamas und im Alltag nicht genug? Und wie hilft das unserem Beckenboden?
Wir Mamas bewegen uns doch eigentlich genug: Rennen treppauf, treppab, mit dem Kind auf dem Arm durch den Supermarkt, über den Spielplatz, zur Arbeit und zurück, krabbeln, kriechen und stemmen den lieben langen Tag Babys, Wasserkisten, Windeleimer, Laufräder und Schulranzen. 10.000 Schritte am Tag sind für Mütter keine Seltenheit. Sollte man da nicht meinen, das ist genug Bewegung? Geht das nicht sogar schon als Sport durch?
Lena von LAUFMAMALAUF sagt ganz klar: Nein! Was sie stattdessen empfiehlt und was das eigentlich alles mit unserem Beckenboden zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Mamsterrad Folge.
Euch viel Spaß beim Hören und
Liebst, Imke & Judith
Wusset Ihr schon?
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Bewegung im Mama Alltag und „Dauerbaustelle Beckenboden“
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Lena Schwarzer von LAUFMAMALAUF
Lena ist ein echter Tausendsassa. In ihrem „ersten Leben“, dem Leben vor ihren zwei Töchtern, war sie als Juristin tätig. Sie liebte den Sport, vor Basketball war ihre Passion, sie spielte, trainierte und war Schiedsrichterin.
In der ersten Elternzeit beschloss die Sportskanone dann, Jura an den Nagel zu hängen und sich als Fitness- und Pilates Trainerin selbstständig zu machen. Sie wurde Partnerin bei LAUFMAMALAUF Hamburg West, wo sie inzwischen als Standortleitung tätig ist. Außerdem liebt Lena das Nähen, engagiert sich für Nachhaltigkeit und bloggt seit 2016 auf blogmamablog und Instagram.
Lena begleitet uns im Oktober zu unserem Auszeit Wochenende nach Heiligenhafen und gibt dort Sessions zum Thema Bewegung im Mama Alltag und Beckenboden.
Shownotes:
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