Als Mama endlich weniger Stress im Alltag haben und überhaupt besser mit Stress umgehen können? Klar geht das!
Wusstest du, dass eine Mutter in der Regel ein höheres Stress-Level hat als ein*e Manager*in in einer Führungsposition? Verrückt, oder? Auf der anderen Seite: So verrückt ist das tatsächlich gar nicht, wenn man kurz mal überlegt, was wir als Mama den lieben langen Tag so alles tun, in welcher Geschwindigkeit das häufig alles passiert und wie viele Verschnaufpausen wir uns dabei so gönnen.
In dieser Folge haben wir uns eine Expertin eingeladen, Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin Maike Werdt. Wir sprechen mit ihr über die Hebel, die wir haben, diesen Stress zu reduzieren und überhaupt auch besser mit ihm umzugehen zu können.
Viel Spaß beim Hören und gib gut auf dich acht,
Imke & Judith
Ps: Exklusiv für uns hat Maike einen Workshop entwickelt, der dir dabei helfen wird, als Mama weniger Stress zu empfinden und besser mit ihm umgehen zu können. Mehr Infos dazu gibt es in der Mamsterrad Academy.
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Ernährung als Stress-Killer im Mama-Alltag
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GESTATTEN? MAIKE WERDT!
Maike ist Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin und vielleicht kennst du sie schon aus einer anderen Mamsterrad Podcast Folge, denn wir arbeiten schon lange mit ihr zusammen und schätzen ihre Expertise sehr.
Deswegen haben wir beschlossen, gemeinsam etwas auf die Beine zu stellen und Maike eingeladen, als Trainerin in unserer Mamsterrad Academy mitzuwirken.
UND SIE HAT JA GESAGT!
Ab sofort wird sie Mamstern dabei helfen, aus der Dauer-Erschöpfung auszubrechen und den Alltag mit weniger Stress zu genießen. Zusammen identifiziert ihr deine persönlichen Energiefresser und besprecht einfache Methoden für schnelle Entspannung im Alltag. Außerdem nehmt ihr deine Ernährung unter die Lupe: Wie kannst du deinem Körper in stressigen Zeiten durch kleine Kniffe und einfache Tricks zu mehr Energie verhelfen?
Klingt spannend? Dann nichts wie ab in die Academy!
Hier geht es zu Maikes Homepage und hier findest du ihre Tipps für Anti-Stress-Snacks zum kostenlosen Download.
Shownotes:
Hier findest du alle erschienenen Mamsterrad Folgen im Überblick
Auch spannend:
- Muddi muss essen – Was Deine Ernährung für Dich tun kann
- Mental Load: Warum bin ich immer so erschöpft?
- Hier geht es zur Mamsterrad Academy
- Hier kannst du den CORONTÄNE MAMSTERPLAN downloaden.
Und hier kommst du zur…
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