Wie ein Urlaub der ganzen Familie dabei helfen kann, nicht nur einmal kurz zu verschnaufen, sondern auch den Alltag mit mehr Kraft und neuen Routinen zu meistern.
Lies weiterNeustart im Urlaub, erholt bleiben im Alltag
Sommerpause: Tschüssi – Wir sind dann mal weg!
Wir gehen in die Sommerpause! Wie es dazu kam und wie lange hier Funkstille herrschen wird, verraten wir euch in dieser Folge. Ahoi!
Lies weiterErnährung als Stress-Killer im Alltag
Als Mama endlich weniger Stress im Alltag haben und überhaupt besser mit Stress umgehen können? Gar kein Problem, bitte hier entlang.
Lies weiterMit Qigong entspannen lernen
Ähm, Qi-was? Wir sprechen über Qigong als Entspannungsmethode und darüber, wie Qigong Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen verbindet
Lies weiterWann hast du das letzte Mal etwas für dich getan?
Pausen sind nicht nur wichtig, sondern essentiell. Nur wer es schafft, sich auch kleine Auszeiten frei zu räumen, kann nachhaltig „funktionieren“. Wir erklären, warum das so ist und warum manchmal fünf Minuten nicht genug sind. Wenn wir Mütter es schaffen, auf unsere Bedürfnisse zu hören und sie auch regelmäßig zu erfüllen, geht es der ganzen Familie besser. P.S.: Ein paar Anregungen, wie das gehen kann, gibt es natürlich auch.
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Kannst du nicht mal 5 Minuten die Klappe halten?
Wann habt ihr euch eigentlich das letzte Mal eine kleine Auszeit eingeräumt und bewusst nichts gemacht? Wir besprechen, warum Mamas das fast nicht (mehr!) können und warum ihnen das so schwer fällt. Und da Beste: Wir schenken euch ganze 5 Minuten nur für euch, 5 Minuten für euch ganz allein! Wie das gehen soll? Hört rein!
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