Du möchtest wissen, wie du ohne schlechtes Gewissen aus der Harmoniefalle kommst und Nein sagen lernst? Hier erfährst du es. Wir sprechen mit Dr. Ulrike Bossmann über People Pleasing.
Kannst du schlecht nein sagen? Vermeidest du Auseinandersetzungen? Tust du manchmal Dinge gegen deinen Willen, der lieben Harmonie wegen? Und stellst das Wohl anderer über dein eigenes? Dann bist du wahrscheinlich ein*e People Pleaser*in . Warum fällt es uns bloß so schwer, anderen eine Absage zu erteilen, auch wenn das bedeutet, dass wir uns damit nicht gegen sie, sondern für uns entscheiden? Und warum ist das schlechte Gewissen dabei unser Dauergast?
Aber People Pleasing, was ist das eigentlich? Personen, die zum People Pleasing neigen, entscheiden sich meistens eher für andere als für sich selbst und laufen Gefahr, damit früher oder später auf der Strecke zu bleiben. Das kann leicht Dauerstress, Burn-out, toxische Beziehungen und einen niedrigen Selbstwert zur Folge haben.
Dabei ist es mehr als okay, etwas nicht zu wollen oder uns selbst an die erste Stelle zu setzen. In dieser Episode sprechen wir mit Dr. Ulrike Bossmann, Psychologin und Autorin des Bestsellers „People Pleasing – Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen“* . Sie erklärt, woher das Phänomen „People Pleasing“ kommt und wie wir uns davon befreien und lernen können, selbstsicher nein zu sagen.
In dieser Episode geben wir dir wertvolle Impulse, wie auch dir das zukünftig gelingen kann.
Viel Spaß beim Hören,
Imke & Judith
Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von podigee zu laden.
Shownotes
- Homepage von Dr. Ulrike Bossmann: soulsweet.de
- Ulrikes Onlineprogramm „Die Stresspiloten“
- Ulrike bei Instagram
Und diese Folgen passen zu „People Pleasing“:
Folge 56:
Let’s talk about Selbstliebe
Folge 6:
Wann hast du das letzte Mal etwas für dich getan?
Folge 113:
Abgrenzen ist wichtig und Nein sagen erlaubt
People Pleasing: Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen
People Pleaser können oft nicht aus ihrer Haut. Sie sagen Ja, auch wenn sie eigentlich Nein meinen. Sie fühlen sich für das Wohlergehen anderer verantwortlich und spüren erst viel zu spät, dass sie sich selbst dabei völlig vergessen haben. Oft passen sie sich lieber an, als bei anderen anzuecken. Betroffene sind meist sehr feinfühlige und empathische Menschen, die Gefahr laufen, auszubrennen, wenn sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche übergehen.
Die Psychologin Ulrike Bossmann beschreibt anhand neuester Forschungserkenntnisse und Fallbeispiele die Auslöser und Auswirkungen von People Pleasing und zeigt, wie man ohne schlechtes Gewissen Grenzen zieht und Konflikte austrägt, statt um der Harmonie willen zu schweigen. Zahlreiche Reflexionen und Übungen unterstützen dabei, mit sich selbst ebenso fürsorglich umzugehen wie mit anderen.
Transparenz: Mit den mit einem * gekennzeichneten Links nehmen wir am Amazon Partnerprogramm teil. Als Amazon-Partnerinnen verdienen wir an qualifizierten Verkäufen, wir erhalten für unsere Empfehlung einen kleinen Betrag sozusagen als Provision. Am Preis, den du für das Produkt bezahlst, ändert das selbstverständlich nichts.
NUR AUF DIE OHREN REICHT DIR NICHT?
Das Mamsterrad gibt es auch als Videokurs. Was auch immer du suchst, Informationen rund um das Leben mit Kleinkind, spannende Facts über dein Kind in der Wackelzahnpubertät oder dein persönliches Mamacoaching, bei uns wirst du fündig.
2 Kommentare
Hallo Mamsterrad, herzlichen Dank für diese großartige Folg! Endlich hat das Kind einen Namen und ich weiß jetzt für mich selber wo ich ansetzen muss und an welchen Stellschrauben ich drehen kann und muss, um irgedwann mal weniger People Pleaser zu sein. Ich habe mir auch gleich das Buch bestellt. LG, Sandra
Liebe Sandra, oh was für eine schöne Nachricht, vielen lieben Dank für deine warmen und wertschätzenden Worte! Und wie schön auch, dass unsere Impulse dir helfen bzw. dich auf deinen Weg bringen konnten. Wir wünschen dir viel Kraft und alles Liebe!