Zwischen Glück und Überforderung – wo du Hilfe findest, wenn der Alltag zu viel wird!

Frau, Mutter, Superheldin – was tun, wenn die Luft raus ist?

Als Frau, und besonders als Mutter, stehst Du täglich vor einer Vielzahl von Herausforderungen, die Deine Kraft und Geduld auf die Probe stellen. Dein Arbeitstag ist vielleicht gefüllt mit Aufgaben, die Deine volle Aufmerksamkeit verlangen – ob Meetings, Deadlines oder Schichten, die nie zu enden scheinen. Und anschließend wartet bereits die nächste Schicht, wenn du durch die Haustür trittst? Hausaufgaben, Abendessen, kleine und große Sorgen wollen bekümmert werden. Und wer kümmert sich um dich? Imke sagt stets, Selbstliebe ist alltagstauglich. Klar stimmt ihre Aussage und doch wird sie häufig in den Hintergrund gedrängt. Für uns selbst ist doch später Zeit. Später, wenn die Kinder schlafen. Wenn sie “aus dem Gröbsten raus sind”.

Was, wenn später schon jetzt ist?

Die Probleme, mit denen Frauen und Mütter konfrontiert sind, sind so vielfältig wie das Leben selbst. Vielleicht findest du dich in einem oder mehreren der nachfolgend beschriebenen Probleme wieder? Dann können dir die Psycholog:innen von Relievr helfen:

• Erziehung: Die Erziehung von Kindern zu verantwortungsbewussten, glücklichen Menschen ist vielleicht eine der größten Herausforderungen. Jede Entwicklungsphase bringt neue Fragen und Probleme mit sich. Ist die Beziehung zu den Kids vielleicht gerade angespannt oder Du fragst dich, ob du alles richtig machst?
• Partnerschaft: Die Beziehung zum/zur Partner:in kann unter den ständigen Anforderungen des Elternseins leiden. Kommunikation und gemeinsame Zeit werden oft zur Herausforderung. Sind Streit und Auseinandersetzung bei euch mittlerweile an der Tagesordnung? Oder ist es vielleicht ruhig zwischen euch geworden? Hat die Romantik nachgelassen und Sex spielt praktisch keine Rolle mehr?
• Sexualität und Körperbild: Der Umgang mit Veränderungen des Körpers und des Selbstbildes, insbesondere nach der Geburt, kann schwierig sein. Hinzu kommen gesellschaftliche Erwartungen an das Aussehen und die Sexualität von Frauen. Fühlst du dich gerade in und mit dir wohl?
• Finanzielle Sorgen: Hast Du finanzielle Sorgen? Ist das Geld derzeit knapp?
  Karriereambitionen: Viele Mütter stehen vor dem Dilemma, ihre Karriereambitionen mit den Bedürfnissen ihrer Familie in Einklang zu bringen. Dies kann zu Konflikten führen, insbesondere wenn Chancen auf berufliches Wachstum durch familiäre Verpflichtungen eingeschränkt sind.
• Mangel an persönlicher Zeit: Werden deine Bedürfnisse durch die deiner Familie dauerhaft in den Hintergrund gedrängt. Ist jetzt die Zeit, wieder etwas für dich zu tun?
• Selbstzweifel: Es ist völlig normal, manchmal an sich zu zweifeln, gerade in seiner Rolle als Elternteil. Diese Selbstzweifel sind ein Zeichen dafür, dass du dir deiner Verantwortungen bewusst bist, aber sie sollten dich nicht definieren. Hast du derzeit vielleicht Schwierigkeiten, aus den Selbstzweifeln auszusteigen.
• Einsamkeit: Vielleicht fühlst du dich auch manchmal isoliert oder abgeschnitten von der Welt der Erwachsenen. Diese Gefühle sind besonders akut, wenn du den ganzen Tag mit Kindern verbringst und wenig Kontakt zu anderen Erwachsenen hast. Fühlst Du dich mittlerweile häufiger einsam?
• Ängste: Ängste um die Zukunft, die Gesundheit deiner Familie oder wirtschaftliche Sicherheit sind nur ein paar von vielen ernstzunehmenden Belastungen. Sie zeigen, wie tief deine Fürsorge und Liebe gehen. Haben Ängste dich vielleicht zurzeit vermehrt im Griff?
• Probleme mit eigenen Eltern, Herkunftsfamilie oder Schwiegereltern: Vielleicht navigierst du auch durch schwierige Beziehungen zu deinen eigenen Eltern bzw. Schwiegereltern, sei es durch alte Konflikte oder durch ihre Bedürfnisse im Alter? Vielleicht gibt es schon seit Jahren Knatsch in der Familie und das Kaffeetrinken am Feiertag wird zum Spießroutenlauf oder fällt ganz aus?

Wenn Du Dich in einer dieser Situationen wiederfindest und Unterstützung suchst, kann das Team von Relievr Dir umfassend professionelle Hilfe bieten. Über die Website www.relievr.health findest du zertifizierte Psycholog:innen und die Möglichkeit einer zeitnahen und flexiblen Terminvereinbarung. Einfach deine Schwerpunktthemen auswählen und aus einem Pool von Expert:innen deine Ansprechpartner:in auswählen.

Bitte denk immer daran: Du bist nicht allein, und es gibt Wege, um mit deinen Herausforderungen umzugehen und diese so zu lösen, dass Du gestärkt aus ihnen hervorgehen kannst.